Супрун розповіла про 5 корисних ранкових звичок

Виконувачка обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у своєму Facebook продовжує популяризувати здоровий спосіб життя. Пізно ввечері 17 липня вона написала про п’ять ранкових звичок, «з якими ваш день стане кращим».

Першою з таких звичок фахівець називає достатній за часом сон. «У вас аж ніяк не вийде прокинутись о 6-й ранку та бути продуктивним протягом дня, якщо ви лягли спати занадто пізно. Пам‘ятайте, що організм потребує в середньому 7–8 годин сну», – вказує Супрун і додає кілька порад, які допоможуть покращити сон.

Друга порада – «побудьте наодинці з собою». «Зробіть зарядку для мозку, адже він потребує цього так само, як і наше тіло. Корисною вправою для мозку може бути медитація», – наголошує очільниця МОЗ.

Третьою корисною звичкою є фізична активність, «не відкладайте її на кінець дня», радить Супрун. «Існують дослідження, що вказують, що люди більш схильні дотримуватись звичок регулярно вранці Якщо немає часу на повноцінне тренування, приділіть хоча б 5 хвилин часу для руханки», – пропонує медик.

Читайте також: 10 міфів, які розвіює Уляна Супрун

«Не пропускайте сніданок». «Лікарі радять снідати регулярно та не пізніше, ніж за 2 години після пробудження. Щоб отримати заряд енергії краще уникати продуктів, які мають високий глікемічний індекс (цукровмісні продукти, вироби з білого борошна, нешліфований рис). Натомість обирайте продукти з високим вмістом протеїнів, корисних жирів та цільного зерна. Не вживайте каву замість їжі», – рекомендує Супрун.

«Прийміть прохолодний душ». «Занурення в холодну воду сприяє покращенню фізичного та психічного самопочуття. Науково обґрунтовані ефекти включають стимулювання кровообігу, покращення концентрації та уваги, зниження рівня кортизолу (гормону стресу), зменшення втоми та зміцнення імунної системи», – відзначає керівниця міністерства охорони здоров’я та іронічно додає, що «для більшості киян холодний душ вже досить звична практика, тому приєднуйтесь».


Build a better website in under an hour. Start for free at us!

У вересні з Києва стартує «поїзд до чотирьох столиць»

Пасажирський поїзд до чотирьох столиць за маршрутом Київ–Мінськ–Вільнюс–Рига буде запущений від 28 вересня цього року. Як повідомляє прес-служба Міністерства інфраструктури, про це заявив міністр Володимир Омелян 17 липня у Львові за результатами засідання міжурядової українсько-литовської комісії з питань торговельно-економічного і науково-технічного співробітництва.

За словами Омеляна, вступ у дію Угоди про асоціацію між Україною й Європейським союзом став додатковим імпульсом для активізації українсько-литовського двостороннього торговельного співробітництва.

«Минулорічний порядок денний, який був погоджений у Литві, дав результат цього року. Ми маємо потяг чотирьох столиць (Рига – Вільнюс – Мінськ – Київ), який стартує 28 вересня з Києва. Ми будемо мати пряме авіаційне сполучення між Вільнюсом і Львовом і низку інших перспективних проектів», – сказав Омелян.

Цього місяця в «Укрзалізниці» повідомили, що від початку року перевезли до країн Європейського союзу удвічі більше пасажирів порівняно з аналогічним періодом минулого року. У компанії додали, що зокрема, поїзди до Варшави і Перемишля завантажені практично на 90%.

Раніше прикордонники заявили про зростання кількості безвізових поїздок до країн Європейського союзу. Як повідомляла прес-служба Держприкордонслужба, «безвізом» користуються від 9 до 12 тисяч українців за добу. З початку дії «безвізу» і до кінця червня 2018 року в цілому зафіксовано понад 21 мільйон перетинів кордону ЄС громадянами України, додали в прикордонслужбі.

Читайте також: Що дасть Україні подальша «європеїзація»

11 червня 2017 року набрала чинності візова лібералізація для українців при короткотермінових подорожах до країн ЄС і «шенгену» (до 90 днів протягом кожних 180 днів без права працевлаштування). Безвізовий режим стосується всіх держав-членів Європейського союзу, крім Великої Британії й Ірландії, а також країн «шенгенської зони» з-поза меж ЄС. Цей режим наразі не стосується так званих «заморських володінь» Нідерландів і Франції.

Щоб скористатися безвізовим режимом з ЄС, українцям треба мати біометричний паспорт і, якщо попросять прикордонники – довести мету й умови поїздки, свою платоспроможність.


Build a better website in under an hour. Start for free at us!

У Києві з ліхтаря зняли пітона

Команда порятунку тварин повідомляє, що 16 липня у Києві зняла із вуличного ліхтаря двометрового тигрового пітона.

«На вулиці Жилянській, 54 на ліхтарних опорі перехожі виявили пітона. Людина, яка виявила змію, звернулася в Команду порятунку тварин», – заявили рятувальники тварин.

Рятувальник зняв змію з ліхтаря за допомогою телескопічної палиці. Пр оце повідомили у поліцію.

На даний момент пітона передали приватному фахівцеві на тимчасове утримання. Його обіцяють повернути власникові, якщо той доведе, що змія належить йому, і розповість, яким чином вона опинилася на ліхтарі.

 


Build a better website in under an hour. Start for free at us!

За день до подорожчання метро пасажири поповнили картки на майже 6 мільйонів поїздок

У переддень подорожчання проїзду в громадському транспорті Києва, 13 липня, пасажири пасажири поповнили свої картки метро на 5 мільйонів 971 тисячу 525 поїздок, повідомляє прес-служба метрополітену в Twitter.

«Із них – 4 мільйони 568 тисяч 800 поїздок за тарифом 4,5 гривні», – йдеться в повідомленні.

Речниця метрополітену Наталка Макогон додала, що таким чином «люди зекономили понад 10 мільйонів гривень».

Читайте також: Підвищення вартості проїзду в громадському транспорті Києва. Яке ж економічне обґрунтування?

Зростання ціни проїзду в київському метрополітені з 14 липня стало причиною масштабних черг до кас. Пасажири поспішають придбати жетони за чинними станом на 13 липня цінами – 5 гривень за поїздку. Із 14 жетон подорожчав до 8 гривень.


Build a better website in under an hour. Start for free at us!

Українські фільми вийшли в онлайн-прокат – Держкіно

Українські фільми «Будинок «Слово» й «IZI» вийшли в онлайн-прокат, повідомляє Держкіно.

За повідомленням, після світової прем’єри документального фільму режисера Тараса Томенка «Будинок «Слово» на 33-му Варшавському кінофестивалі стрічку можна переглянути на платформах ITunes, Google Play, Amazon. А українсько-італійську драматичну комедію «IZI» – на платформах Google Play, MyMovies і Chili.

Читайте також: Вирок Сенцову написаний тими ж словами, що й вирок Семенку в 1937 році – режисер «Будинку «Слово»

У фільмі «Будинок «Слово» йдеться про знищення потужного мистецького руху, що виник у 20-30-х роках у Харкові. 

Драматична комедія «ІZI», перша офіційна копродукція України з Італією, розповідає про колись вправного гонщика Ісідоро, що намагається змінити своє життя на краще. За даними Держкіно, стрічка увійшла до п’ятірки фіналістів найпрестижнішої італійської кінопремії David di Donatello у номінаціях «Найкращий режисер-дебютант» і «Найкращий актор».


Build a better website in under an hour. Start for free at us!

Місто Дніпро і прилеглі райони можуть залишитись без води, якщо до завтра «не доїде» хлор – заява

Через брак рідкого хлору для знезараження води місто Дніпро і прилеглі райони можуть залишитись без водопостачання, заявило комунальне підприємство Дніпропетровської облради «Аульський водовід».

За інформацією водоводу, на підприємстві «склалась надзвичайна ситуація»: через відсутність постачання рідкого хлору від ТОВ «Аульська хлоропереливна станція», яка не в змозі виконувати умови договору поставки внаслідок зупинки виробництва на AT «Дніпроазот», на підприємстві залишився запас хлору до 9.00 години 17 липня 2018 року.

 «Через відсутність реагенту для знезараження води КП ДОР «Аульский водовід» може припинити постачання питної води споживачам міст Дніпро, Кам’янське, Верхньодніпровськ та прилеглих населених пунктів Дніпропетровського, Криничанського та Верхньодніпровського районів з 9.00 години 17 липня 2018 року», – йдеться офіційному повідомленні водоводу.

Водночас, у понеділок ввечері на підприємстві Радіо Свобода повідомили, що ймовірно відключення води вдасться уникнути, необхідний реагент закупили і він «вже їде».

Наприкінці минулого тижня в Дніпропетровській обласній раді провели екстрену нараду, аби визначитись щодо альтернативних джерел постачання реагентів для знезараження води для централізованого водопостачання. Зокрема, мова йшла про можливість доправлення реагентів з Румунії. Окрім того, на нараді було заявлено, що Антимонопольний комітет України має узгодити нові, вищі ціни на рідкий хлор для водоканалів, що суттєво не вплине на вартість водопостачання для споживачів.

 Минулого тижня «Асоціація водоканалів України» заявила, що через зупинку заводу «Дніпроазот» на підприємствах водопровідно-каналізаційного господарства України «виникла складна ситуація зі знезараженням питної води». За даними Асоціації, на деяких підприємствах галузі залишків хлору залишилося від тижня до 20 діб.

 6 липня компанія «Київводоканал» заявила, що через те, що «Дніпроазот» зупинив виробництво рідкого хлору, постачання питної водив Україні опинилося під загрозою.

У середині червня на Дніпропетровщині на невизначений час зупинив роботу потужний хімічний завод АТ «Дніпроазот» у Кам’янському. Як пояснив тоді Радіо Свобода голова правління підприємства Сергій Сідоров, завод, який упродовж 80 років був провідним постачальником міндобрив і виробником дезінфектантів для питної води в Україні, вимушений зупинити роботу через подорожчання природного газу, який є сировиною для виробництва і складає близько 80% у вартості продукції. 

 

 


Build a better website in under an hour. Start for free at us!

Справи щодо Майдану може паралізувати реформа ГПУ – прокурор Донський

Прокурор Олексій Донський, який представляє державне обвинувачення у справі Юрія Крисіна, не виключає, що справи щодо злочинів проти учасників подій Майдану можуть бути паралізовані через зміни в Генпрокуратурі. 

Про це він заявив кореспонденту Радіо Свобода після судового засідання у справі Крисіна.

«Розформування або реформування департаменту, який розслідує справи Майдану (департамент, очолюваний прокурором Горбатюком), може паралізувати всі справи про злочини проти майданівців. Навряд чи одні справи почнуть спочатку, з призначенням інших суддів і прокурорів, а інші – продовжать в нинішньому складі», – зазначив Донський.

За словами Донського, є й інші перешкоди щодо справ Майдану. Зокрема, він не виключає, що захист Юрія Крисіна продовжить спроби затягувати суд у справі, маючи надію, що зрештою призначать нового суддю, коли у вересні суддя Любов Леонтюк, яка її слухає, піде на пенсію.

22 червня депутат Верховної Ради України Мустафа Найєм висловив занепокоєння можливою ліквідацією департаменту спецрозслідувань у Генеральній прокуратурі: «генеральний прокурор готується підписати наказ фактично ліквідує департамент спеціальних розслідувань ГПУ, який займається розслідування справ Майдану. 

Тим часом, 23 червня речниця генпрокурора України Лариса Сарган заявила, що департамент спецрозслідувань ГПУ, очолюваний Сергієм Горбатюком, який займається, зокрема, справами Майдану, буде трансформовано у слідче управління, а не ліквідовано. Коли офіційно відбудеться реорганізація, буде повідомлення на сайті ГПУ по факту, додала вона. 

Начальник департаменту спецрозслідувань ГПУ Сергій Горбатюк раніше розповідав журналістам, що в Генпрокуратурі не інформують, як має відбуватися подальша робота, перед слідчими зараз стоїть вибір: чи продовжувати вести справи, чи подавати документи до ДБР.

Сергій Горбатюк озвучив один з варіантів, який, на його думку, є прийнятним: автоматичне переведення фахових працівників слідства в ГПУ до ДБР після завершення їхніх повноважень в Генпрокуратурі з подальшою атестацією за результатами роботи.

Водночас, директор Державного бюро розслідувань Роман Труба в інтерв’ю Радіо Свобода заявив, що він категорично проти можливості автоматичного переведення слідчих ГПУ до ДБР.

Він зауважив, що закон передбачає квотний режим прийняття на роботу працівників, а саме: до 30% слідчих, які до цього працювали в органах прокуратури, до 19% – слідчих, які працюють в інших державних органах і не менше 51% – це особи, які протягом останнього року не працювали на посадах слідчих.


Build a better website in under an hour. Start for free at us!

Дарницький райсуд продовжив арешт Крисіна

Дарницький районний суд продовжив до 13 вересня термін тримання під вартою Юрію Крисіну, повідомляє кореспондент Радіо Свобода із зали засідань. Також до цієї дати продовжили арешт ще одному з фігурантів цієї справи – Сергієві Чемесу, якого обвинувачення називає одним із «тітушок», який, зокрема, допитував викрадених активістів.

Наступне засідання у цій справі заплановано на 20 липня.

Під час сьогоднішнього засідання продовжувалось зачитування обвинувального акту, але суд вирішив перервати цей процес на 54 сторінці із 62, аби ухвалити рішення щодо продовження запобіжного заходу.

Обвинувачення наполягало на продовженні арешту, тоді як адвокат Крисіна зазначила, що прокурори перерахували рішення, але не навели докази.

Сам обвинувачений був долучений до засідання через відеозв’язок, на репліки прокурора Донського реагував агресивно.

13 червня Апеляційний суд Києва скасував умовний термін і засудив до п’яти років позбавлення волі Юрія Крисіна за звинуваченням у причетності до вбивства журналіста газети «Вести» В’ячеслава Веремія під час Майдану в 2014 році.

22 грудня 2017 року Шевченківський районний суд Києва засудив Крисіна до чотирьох років позбавлення волі з випробувальним терміном два роки за статтею про «хуліганство». Прокуратура просила суд про 6-річне ув’язнення для Крисіна, і після оголошення вироку заявила про намір його оскаржити. Крисін у суді визнав себе винним у хуліганстві. Вирок викликав обурення і протести.

Журналіста газети «Вєсті» вбили в Києві вночі 19 лютого 2014 року. Як повідомив сайт видання, В’ячеслав Веремій разом із колегою на автомобілі повертався після роботи на Майдані, де виконував редакційне завдання. На розі вулиць Володимирської і Великої Житомирської в Києві на таксі, в якому вони їхали, напали невідомі особи з бейсбольними битками і зброєю, в касках, камуфляжі і чорних масках. Журналіст помер у лікарні швидкої допомоги від вогнепального поранення в живіт.


Build a better website in under an hour. Start for free at us!

З понеділка в Україні дощитиме у більшості областей – синоптики

У понеділок, 16 липня, в більшості областей України очікуються дощі з грозами, повідомляє Укргідрометцентр. Згідно з повідомленням, суха і спекотна погода переважатиме на півдні країни.  Без дощів буде в Одеській, Миколаївській, Херсонській областях з температурою повітря +27-29  градусів.

Нічна температура повітря в середньому на більшій частині території країни становитиме +14-16 градусів, вдень +21-25.

У Києві в понеділок синоптики прогнозують подекуди дощі, грози з денною температурою повітря в межах 24-26 тепла.

«Кияни. Сьогоднішня синоптична благодать перенесеться і на завтра. +26 градусів і якщо й дощ, то локально. А ось у вівторок у столиці похолодає і пройдуть більш рішучі дощі», – написала на сторінці у Facebook синоптик Наталка Діденко.

На неділю, 15 липня, Укргідрометцентр попереджав жителів східних областей про грози, а Карпат і Прикарпаття – про сильні дощі. 


Build a better website in under an hour. Start for free at us!

Фільм українського режисера переміг на кінофестивалі в Єревані

Трагікомедія «Вулкан» українського режисера Романа Бондарчука переміг в ігровій номінації на кінофестивалі «Золотий абрикос» у столиці Вірменії Єревані. Про це повідомляється на сайті фестивалю.

Історія розповідає про перекладача ОБСЄ Лукаса, який опиняється один серед українських степів.

Ця стрічка є повнометражним ігровим дебютом Бондарчука, який раніше був відомий як режисер документальних фільмів. Її знімали в копродукції Україна та Німеччина, світова прем’єра відбулася на фестивалі 2 липня у Карлових Варах (Чехія). У 2015-му році сценарій фільму, створений Романом Бондарчуком, Дар’єю Аверченко та Аллою Тютюнник отримав премію Міжнародного літературного конкурсу «Коронація слова».


Build a better website in under an hour. Start for free at us!